Pro zjištění FitSkóre Pro chybí už jeden, jediný, poslední krok.
|
Žádné velké pauzy mezi jednotlivými cviky.
Pěkně ať to jede! Od prvního cviku si přeci odpočinete při tom druhém  .
Tak vzhůru do toho a půl je hotovo.
|
Nick:
Jméno, které bude uvedeno u výsledku.
|
| Pohlaví:
|
Výška (cm): |
Váha (kg): |
|
Obvod pasu (cm): |
Obvod boků (cm): |
|
| Angličáci |
Počet:
Počet opakování za 5 minut angličákování.
|
| Shyby |
Počet:
Maximální počet do odpadnutí. Jakmile se pustíte hrazdy, tak je konec.
|
Dráha (m): Dráha, kterou urazíte při shybu. Měří se jako vzdálenost mezi umístěním vaší brady od úplného propnutí paží až po vystrčení brady nad hrazdu.
| Plank |
Čas (mm:ss):
Čas do odpadnutí.
|
| Kliky |
Počet:
Maximální počet opakování za 2 minuty.
|
Dráha (m): Dráha, kterou urazí váš zátylek od spodní až po horní pozici.
| Sedy - lehy |
Počet:
Maximální počet opakování za jednu minutu. Provádět bez zapření.
|
| Vis |
Čas (mm:ss):
Čas, po který dokážete viset na jedné ruce. Ano, na jedné ruce.
|
| Dřepy |
Počet:
|
Zátěž (kg):
Dráha (m): Dráha vašeho těžiště od spodní polohy v dřepu až po horní.
|
Dřepy s 50% své vlastní váhy. Takže vlastní váha + naložená osa (či dostatečně těžký pytel na zádech).
Časový limit není stanoven. Udělej kolik dokážeš. Pokud je to bez zátěže moc jednoduché, tak si nalož.
Pokud je váha vyplněna jako 0, tak se počítá dřepování s vahou vlastního těla. Pro test 50/50 vyplňte polovinu své váhy či jinou váhu, s kterou jste cvik provedli.
|
| Běh |
Čas (mm:ss): |
Dráha (m):
|
Čas potřebný k překonání zvoleného dráhy.
Dráha vašeho běhu uvedena v metrech. Test je koncipovám na 2k, takže to je 2000. Pokud poběžíte méně a zadáte méně bude vaše skóre nižší. Pokud poběžíte více bude vaše skóre vyšší.
|
|
Poznámka:
|
Tak jaký byl test? Peklo nebo růžovka?
|
|
|