FitBOOK
Dráha (m): Dráha, kterou urazíte při shybu. Měří se jako vzdálenost mezi umístěním vaší brady od úplného propnutí paží až po vystrčení brady nad hrazdu.
Dráha (m): Dráha, kterou urazí váš zátylek od spodní až po horní pozici.
Dráha (m): Dráha, kterou urazí váš zadek od spodní až po horní pozici.

Pro zjištění FitSkóre Advance chybí už jeden, jediný, poslední krok.
Žádné velké pauzy mezi jednotlivými cviky. Pěkně ať to jede! Od prvního cviku si přeci odpočinete při tom druhém . Tak vzhůru do toho a půl je hotovo.
Nick:
Jméno, které bude uvedeno u výsledku.
Pohlaví: Výška (cm): Váha (kg):
Obvod pasu (cm): Obvod boků (cm):
Shyby Počet:
Maximální počet za 2 minuty. Jakmile se pustíte hrazdy, tak můžete naskočit zpátky.
Kliky Počet:
Maximální počet opakování za 2 minuty.
Sedy - lehy Počet: Maximální počet opakování za 2 minuty.
A pozor, provádět bez zapření.
Dřepy Počet: Zátěž (kg):
Dráha (m): Dráha vašeho těžiště od spodní polohy v dřepu až po horní.
Maximální počet opakování za 2 minuty.
Pokud si něco naložíte, tak to pěkně zapiště do kolonky pro zátěž. Pokud je váha vyplněna jako 0, tak se počítá dřepování s vahou vlastního těla.
Tlaky na ramena Počet: Zátěž (kg):
Dráha (m): Dráha osy od spodní polohy až po horní.
Maximální počet opakování za 2 minuty.
Popadněte osu, naložte si nějaký ten kotouček a hurá zvedat.
Bicepsový zdvih Počet: Zátěž (kg):
Dráha (m): Dráha osy od spodní polohy až po horní.
Maximální počet opakování za 2 minuty.
Doporučuji použít stejnou zátěž jako při tlacích na ramena. Aspoň se nebude zdržovat a půjde to pěkně svižně.
Tricepsové kliky Počet:
Maximální počet opakování za 2 minuty.
Tady si asi nic nakládat nemusíte. Přecijen to není úplně ergonomický cvik.
Běh Čas (mm:ss): Dráha (m):
Čas potřebný k překonání 2 kilometrů.
Dráha vašeho běhu uvedena v metrech. Test je koncipovám na 2k, takže to je 2000. Pokud poběžíte méně a zadáte méně bude vaše skóre nižší. Pokud poběžíte více bude vaše skóre vyšší.
Poznámka: Tak jaký byl test? Peklo nebo růžovka?